Les vacances sont un moment propice pour se détendre et profiter du repos bien mérité. Cependant, il est important de maintenir une pratique sportive régulière, même pendant cette période ! Dans cet article, Best Of Gym vous donne ses meilleures astuces pour continuer à bouger et rester actif pendant vos vacances. Que vous soyez à la plage, à la montagne ou en voyage, il existe des moyens simples et efficaces pour intégrer l’exercice physique à votre emploi du temps estival !
1. Choisissez des activités adaptées
Lorsque vous planifiez vos vacances, tenez compte des activités disponibles sur votre lieu de séjour. Par exemple, si vous partez à la montagne, la randonnée, le VTT ou l’escalade peuvent être de bonnes options. Si vous êtes à la plage, pensez à la natation, au beach volley ou à la planche à voile. Si vous séjournez dans un hôtel, renseignez-vous sur les installations sportives disponibles, comme les salles de sport ou les courts de tennis. En choisissant des activités qui vous plaisent et qui sont adaptées à votre environnement, vous serez plus motivé pour rester actif pendant vos vacances.
2. Planifiez votre emploi du temps
Avant de partir en vacances, prenez le temps de planifier votre emploi du temps sportif. Fixez-vous des objectifs réalistes en termes de fréquence et de durée de l’exercice physique. Par exemple, vous pouvez décider de faire de la marche tous les matins pendant 30 minutes ou de vous entraîner en salle de sport trois fois par semaine. En planifiant vos séances d’entraînement à l’avance, vous êtes plus susceptible de les suivre et de maintenir votre routine sportive, même en vacances.
3. Soyez créatif
Si vous ne disposez pas d’équipements sportifs ou d’installations à proximité, ne vous inquiétez pas, nous avons des solutions : il existe de nombreuses activités physiques que vous pouvez faire sans équipement spécifique. Par exemple, vous pouvez faire du yoga ou du Pilates dans votre chambre d’hôtel, ou simplement faire des exercices au poids du corps comme des pompes, des squats et des fentes. Les entraînements en circuit ou le High-Intensity Interval Training (HIIT) peuvent être des options pratiques et efficaces.
Ces exercices ne nécessitent souvent aucun équipement et peuvent être effectués dans un petit espace. En seulement quelques minutes, vous pouvez brûler des calories et renforcer vos muscles. Vous pouvez également profiter de votre environnement naturel en faisant une promenade en bord de mer ou une randonnée en forêt. Marcher, en plus d’être excellent pour votre santé, vous permettra d’admirer de magnifiques paysages et de vivre une expérience enrichissante.
Chez Best Of Gym, notre application vous proposera d’une part des séances d’entrainements que vous pouvez faire partout en vacances et sans matériel et tous nos cours de fitness en VOD.
4. Impliquez vos compagnons de voyage
Si vous voyagez en groupe, il est plus facile de maintenir une pratique sportive active. Impliquez vos amis ou votre famille dans vos séances d’entraînement : vous pouvez organiser des jeux de plage, des compétitions amicales ou tout simplement des séances de sport en groupe. Non seulement cela renforcera vos liens, mais cela rendra aussi l’exercice plus sympa !
5. N’oubliez pas de profiter de vos vacances
Vous l’avez compris, il est important de continuer sa pratique sportive même pendant les vacances pour rester en forme et en bonne santé. En choisissant des activités adaptées, en planifiant votre emploi du temps et en étant créatif dans votre approche, vous pouvez facilement intégrer l’exercice physique à votre routine de vacances. Mais n’oubliez pas de profiter : rappelez-vous que les vacances sont aussi un moment de relâchement et de plaisir. Ne soyez pas trop rigide dans votre routine d’entraînement et soyez indulgent envers vous-même. Si vous manquez une séance d’entraînement, ne vous en faites pas, vous vous rattraperez chez Best Of Gym à votre retour de vacances.
N’oubliez pas de vous amuser et de profiter de chaque instant, tout en prenant soin de votre corps.
Bonnes vacances sportives ! Et pour ceux qui partent plus tard en vacances ou qui ne partent pas, votre club reste ouvert tout l’été. Profitez d’une séance d’essai offerte pour venir tester nos équipements et découvrir notre salle de sport !
