Avec la nouvelle année vient une vague d’enthousiasme et de détermination à adopter des habitudes de vie plus saines, notamment en matière de fitness. Chez Best of Gym, nous comprenons l’importance de soutenir nos adhérents dans la réalisation de leurs résolutions sportives sur le long terme. Voici quelques conseils qui vous aideront à rester motivé et engagé tout au long de l’année.
1. Fixez des objectifs réalistes et mesurables
Lorsqu’il s’agit de définir des objectifs, la clé est de rester réaliste. Bien que l’ambition soit une qualité admirable, des attentes irréalistes peuvent rapidement mener à la démotivation. En décomposant vos objectifs en étapes réalisables, vous augmentez vos chances de succès et créez une feuille de route claire vers votre destination finale. Optez donc pour des objectifs réalistes, mesurables et atteignables. Cela vous permettra de célébrer régulièrement vos succès, ce qui renforcera votre motivation.
2. Créez une routine d’entraînement adaptée à votre emploi du temps
L’une des principales raisons pour lesquelles les gens abandonnent leurs résolutions sportives est souvent le manque de temps.
Planifiez vos séances d’entraînement comme des rendez-vous incontournables. En adaptant votre routine à votre emploi du temps, vous réduirez les chances de manquer une séance et créerez une habitude durable. Mais restez aussi réaliste, ajustez votre plan si nécessaire, et ne vous découragez pas si tout ne se déroule pas comme prévu.
3. Suivez vos progrès et récompensez-vous
Le suivi de vos progrès est un outil puissant pour maintenir votre motivation et vous aider à rester sur la bonne voie. Il existe plusieurs façons de suivre vos performances, et cela dépend souvent de vos objectifs spécifiques : journal d’entraînement, application ou tracker ou tout simplement des notes dans votre téléphone.
Cela vous permettra de visualiser vos accomplissements et de rester motivé(e).
Qui dit progrès doit dire récompense !
La récompense est une étape souvent négligée, mais essentielle, de tout parcours sportif. Elle renforce positivement vos efforts, créant une association positive avec l’exercice et stimulant votre motivation intrinsèque.
Pour cela, définissez des étapes intermédiaires dans la réalisation de vos objectifs globaux.
Les récompenses ne doivent pas nécessairement être liées à la nourriture ou aux plaisirs éphémères. Investissez dans votre bien-être en vous offrant quelque chose qui favorise votre santé, dans de nouveaux vêtements de sport ou dans une journée de détente par exemple.
Prendre le temps de célébrer vos réussites renforcera votre engagement envers vos résolutions.
4. Faites appel à un Coach pour un accompagnement personnalisé
N’hésitez pas à solliciter l’expertise d’un coach personnel. Chez Best of Gym, nos trois coachs référencés sont là pour vous concevoir un programme d’entraînement adapté à vos besoins, vous fournir des conseils personnalisés, et vous accompagner tout au long de votre parcours de remise en forme. L’accompagnement personnalisé peut faire toute la différence pour atteindre vos objectifs de manière efficace et durable. Alors n’hésitez pas à les contacter !
Vous hésitez encore ? Lisez notre article sur les bonnes raisons de travailler avec un coach personnel Best of Gym.
Chez Best of Gym, notre engagement va au-delà de la mise à disposition d’équipements sportifs. Nous sommes là pour soutenir chacun de nos adhérents dans la réalisation de ses objectifs. Suivez ces conseils, soyez persévérant(e), et ensemble, nous ferons de 2024 une année pleine de réussites sportives !
